نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
»  نحو وعي سياسي شامل
اليوم في 11:17 am من طرف د/موفق مصطفى السباعي

» فيلم الجريمة و الغموض - جميل جدا - Zero Month 2017 مترجم
أمس في 11:10 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» قصيدة صباح النصر يا شيخي "إلى روح شيخ الشهداء أحمد ياسين"
أمس في 7:06 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» إِيهِ يا بَدْرَ القَضِيَّةْ - د. أحمـد الريمـاوي
أمس في 6:52 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» فيلم عيد الأم Life we have 2017 مترجم HD - مؤثر جدا
2017-03-23, 7:03 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» فيلم لا نهاية - خيالي
2017-03-22, 9:33 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مظاهرة ليلية في تل الكرامة تأييداً لمعركة دمشق
2017-03-22, 6:34 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» روسيا باعت شرفها لاسرائيل وخانت سوريا القاهرة - عمرو عبدالرحمن
2017-03-21, 10:02 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» فيلم المطاردة انتاج 1971
2017-03-21, 9:53 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» ابرز المؤسسات الداعمة للإخوان بالخارج - الدكتور عادل عامر
2017-03-21, 7:36 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كيفية تطوير منظومة التأمين الصحي - الدكتور عادل عامر
2017-03-21, 7:33 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الحالة السياسية في مصر خلال الآونة الأخيرة - الدكتور عادل عامر
2017-03-21, 7:30 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» المبعوث الامريكي" تسع قاتلات" - سميح خلف
2017-03-21, 7:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الحالة الفلسطينية ، المؤثر والمتغير "وما بينهما" - سميح خلف
2017-03-21, 7:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» معركة الكرامة والتحول الفكري والسلوكي - سميح خلف
2017-03-21, 7:22 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» التيار الاصلاحي الاخفاقات والنجاحات..؟؟ سميح خلف
2017-03-21, 7:19 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» صالون نون الأدبي ودور المرأة في النضال: يسرى البربري وعصام الحسيني نموذجا
2017-03-20, 10:21 pm من طرف فتحية إبراهيم صرصور

» فيلم الأكشن و الخيال العلمي Taken LaND 2017احتلال الارض
2017-03-20, 9:52 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "طبيعة الصراع بين المسلمين والكفار"
2017-03-20, 9:44 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مجزرة الجينة أرواح طاهرة تعري المجرمين وتلعن المفاوضين
2017-03-20, 9:34 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» تهديد إسرائيلي لنظام الأسد.. هذا ما سنفعله في حال تصديه لطائراتنا
2017-03-20, 9:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وصلوا حتى غانا.. اللاجئون السوريون يجدون في جنوب إفريقيا ملاذاً آمناً
2017-03-20, 9:25 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» على منبره أعلن "البغدادي" دولته.. القوات العراقية تقترب من مسجد النوري بالموصل
2017-03-20, 9:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» خبر صحفي للنشر: مراكش.. اختتام مؤتمر "بدائل العقوبات السالبة للحرية" بتوصيات هامة
2017-03-20, 9:17 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» افيقوا بني امتنا
2017-03-20, 2:01 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» علم التجويد وعلوم الصوتيات الحديثة
2017-03-20, 1:15 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

»  وثائقي ملفات القضية البرية سقوط الغرباء HD ( مرعب ) #وثائقي كامل جودة عالية جدا
2017-03-19, 9:34 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» ارلوند - Predator
2017-03-19, 9:18 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

»  Red cliff 2 الفيلم الحربي التاريخي المترجم
2017-03-19, 9:12 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الفرنجة - The Franks - فيلم
2017-03-19, 9:06 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
بمناسبة يوم ميلاد بنتي - زهرة اللوتس المقدسية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 32886
 
زهرة اللوتس المقدسية - 15405
 
معتصم - 12431
 
sa3idiman - 3588
 
لينا محمود - 2667
 
هيام الاعور - 2145
 
بسام السيوري - 1764
 
محمد بن يوسف الزيادي - 1749
 
محمد القدس - 1207
 
العرين - 1193
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نبيل القدس ابو اسماعيل
 
محمد بن يوسف الزيادي
 
زهره النرجس
 
زهرة اللوتس المقدسية
 
معتصم
 
معمر حبار
 
هيام الاعور
 
sa3idiman
 
لينا محمود
 
محمود تركي
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 931 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو السيد صقر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 56559 مساهمة في هذا المنتدى في 12979 موضوع
عداد الزوار

شاطر | 
 

 كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 10:38 am

الطعام فى
رمضان له متعته الخاصة، فكل شىء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة
وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة ببعض
النصائح للاستفادة من الطعام فى رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة فى
الوزن.

وتقول د. مها: من أفضل العصائر التى يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو
عصير البنجر المضاف إليه الجزر والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد
والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد
الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفى حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من
الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غنى
بفيتامين أ - ب- ج – ه عند الإفطار.

وتضيف: بعد الإفطار وأثناء فترة الليل
نستمر فى تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ
والكنتالوب والجريب فروت والكمثرى، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة
مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم
التالى.

ومن أفضل الوجبات التى يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك
بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر، وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل
مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص
يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغنى
بالمياه، وعلينا عند البدء فى الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد
المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك
نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات - بقدر حجم اليد – لأن السعرات إذا
زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

وتؤكد على أنه لابد من تحديد ما
نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟ ووفقا
للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت يمكننا تناول السكريات
مرتين فقط فى الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول
السكريات مرة واحدة فى الأسبوع، وإذا أردنا السمنة نتناول كل شىء بأى كمية دون
حدود، ولكن هذا له مخاطر كثيرة جدا على الجسم فيما بعد
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة
avatar




المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15405
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 9:50 pm


الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسام السيوري

avatar







المزاج : رايق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1764
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 11:20 pm

شكرا للنصائح
يسلموووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: ورك الرائع   2011-08-03, 9:36 am

زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟






وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 9:37 am

الــفــرزدقــــــ كتب:
شكرا للنصائح
يسلموووووووووووووووووو

هلالالا بيك نورت الصفحة

لا شكر على واجب

كل عام وانت بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 32886
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 5:18 pm

جزاك الله خيرا

وسلمت يداك

موضوعك قيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhoob-alsdagh.ba7r.org
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة
avatar




المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15405
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 5:30 pm

فلســ خوخــه ـــطين كتب:
زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم


ههههههههههههه

راح اشربهم وما راح ارد عليكي

شو رايك تجي تشربي معي و خلي هالنصائح للافطار ردي علي بتكسبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 10:11 am

نبيل القدس كتب:
جزاك الله خيرا

وسلمت يداك

موضوعك قيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 10:13 am

زهرة اللوتس المقدسية كتب:
فلســ خوخــه ـــطين كتب:
زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟






وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم


ههههههههههههه

راح اشربهم وما راح ارد عليكي

شو رايك تجي تشربي معي و خلي هالنصائح للافطار ردي علي بتكسبي



هههههههه بعرف ما رح تردي لو كنتمحلك رح اعمل نفس الشيء

يااااااااريتك جارررتي
وساكنة بحراتي

حبيبة قلبي والله ربنا كريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة
avatar




المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15405
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 12:44 pm



الله يسعد صباحك خوخة

اي غيري هالاسم برمضان بتشهينا الخوخ هيك Wink

لو انك جارتي scratch مممممممم بفكر فيها

اما بعملك تشكيلة عصير مممموه ما بيستاهلو الا انك اتبردي عليهم


رمضان كريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 1:18 pm

زهرة اللوتس المقدسية كتب:


الله يسعد صباحك خوخة

اي غيري هالاسم برمضان بتشهينا الخوخ هيك Wink

لو انك جارتي scratch مممممممم بفكر فيها

اما بعملك تشكيلة عصير مممموه ما بيستاهلو الا انك اتبردي عليهم


رمضان كريم



هلا يسعد صباحك يارب

وان شاء الله يومك ئشطة

والله الله أكرم خيتي يا زهرة

وصارت حاسة الذوق والشم قويه

ما بنشم غير اطيب الاكلات

هههههه اختاري اسم غير الخوخ حتى ما يظل ع بالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا محمود

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2667
تاريخ التسجيل : 26/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-05, 1:45 pm

يسلمو خوخة , يعني كمان نعمل رجيم في رمضان , شكرا على الموضوع القيم ....
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-06, 10:09 am

لينا محمود كتب:
يسلمو خوخة , يعني كمان نعمل رجيم في رمضان , شكرا على الموضوع القيم ....


ههههههه اكيد لينا

هو صعب شوي والاكل لا يقاوم

بس ضروري اكيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا محمود

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2667
تاريخ التسجيل : 26/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-07, 1:11 am

تعرفي اختي خوخة انا عمري و لا عملت رجيم السمنة دي مشطوبة من قاموسي شبه مستحيل اتخن مش عارفة ليه , آكل كل حاجة و اي حاجة لكن مستحيل اتخن . بس كثير حلو انو الانسان يحافظ على جسمو لانو نعمة من عند الخالق يجب ان ناكل بتوزان و نشرب بتوازن حتى نعيش و اجسامنا في حالة توازن . و الجسم السليم في العقل السليم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-07, 10:31 am

لينا محمود كتب:
تعرفي اختي خوخة انا عمري و لا عملت رجيم السمنة دي مشطوبة من قاموسي شبه مستحيل اتخن مش عارفة ليه , آكل كل حاجة و اي حاجة لكن مستحيل اتخن . بس كثير حلو انو الانسان يحافظ على جسمو لانو نعمة من عند الخالق يجب ان ناكل بتوزان و نشرب بتوازن حتى نعيش و اجسامنا في حالة توازن . و الجسم السليم في العقل السليم .

والله يا لينا يا عيوني اذا مريت من جنب الاكل من غير ما المسه اتخن

ههههههههههه هو صحيح المحافظة على الرشاقة شيء حلو وصحي اكيد

بس بجد انا طبيعتي هيك ما لازم امر من جنب الاكل

نورتي حبيبتي مرة تانية

وكل عام وانتي بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: