نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» هذا بلاغ للناس
اليوم في 4:38 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الثالثة من سلسلة وقفات مع الذكر=3
اليوم في 2:08 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الاولى من سلسلة وقفات مع الذكر
أمس في 9:20 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» القدس تنادي - كلمات نادية كيلاني
أمس في 9:10 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» بين شريعة الله وشرائع البشر
2016-12-03, 11:15 pm من طرف زهرة اللوتس المقدسية

»  دروس في النحو العربي - رشيد العدوان دروس في النحو العربي - نقله إيمان نعيم فطافطة
2016-12-03, 10:19 pm من طرف زهرة اللوتس المقدسية

» الحلقة الثالثة من سلسلة ربط العبادات بالمعتقد والسلوك
2016-12-03, 10:12 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

»  الليل يسكن مقلتي في كل حين - الشاعر محمد ايهم سليمان
2016-12-03, 10:08 pm من طرف زهرة اللوتس المقدسية

» 17 مليون عربي في شتات اللجوء و النزوح و الأنتهاك !
2016-12-03, 9:59 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» اعادة نشر سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد=الحلقة الاولى
2016-12-03, 9:53 pm من طرف زهرة اللوتس المقدسية

» من هو "الذي عنده علم من الكتاب" وأحضر عرش ملكة سبأ ؟
2016-12-02, 8:14 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» عجائب وغرائب - الجزائر تكتشف رسميا حقيقة سكان الفضاء وجهاز السفر عبر الزمن (حقيقي)
2016-12-02, 5:35 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مفهوم ومعنى المقياس
2016-12-02, 4:27 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» راشد الزغاري مثال الفلسطينيين المنسيين في سجون العالم - بقلم د. مصطفى يوسف اللداوي
2016-12-02, 10:25 am من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» اعلام المجرمين مسيرته ودعواه واحدة
2016-12-01, 10:45 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الثامنه عشرة من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-12-01, 10:38 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» امة الاسلام والويلات من الداخل والخارج
2016-12-01, 6:12 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» انما يتذكر اولوا الالباب
2016-12-01, 5:58 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» طفلة سورية تنشر رسالتها الاخيرة على تويتر
2016-12-01, 5:48 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» خزانة ملابسي - ايمان شرباتي
2016-12-01, 12:40 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الحلقة السابعة عشرة والخاتمة من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-30, 6:40 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة السادسة عشرة من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-29, 9:56 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الخامسة عشر من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-29, 1:07 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الرابعة عشرة من ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-28, 11:33 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» هَبْني جُنونَكَ - إسراء حيدر محمود
2016-11-28, 9:03 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» الحلقة الثالثة عشر من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-28, 12:01 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الثانية عشر من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-27, 2:40 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة الحادية عشر من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-26, 10:08 pm من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الحلقة العاشرة من سلسلة ربط العبادات بالسلوك والمعتقد
2016-11-26, 12:59 am من طرف محمد بن يوسف الزيادي

» الأديبة فاتن ديركي..من عملها بالمحاماة ومشاهداتها تكتب قصصا تناصر المرأة
2016-11-25, 4:39 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
مقهى المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 31592
 
زهرة اللوتس المقدسية - 15403
 
معتصم - 12431
 
sa3idiman - 3588
 
لينا محمود - 2667
 
هيام الاعور - 2145
 
بسام السيوري - 1764
 
محمد بن يوسف الزيادي - 1673
 
محمد القدس - 1207
 
العرين - 1193
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل
 
محمد بن يوسف الزيادي
 
زهره النرجس
 
زهرة اللوتس المقدسية
 
معتصم
 
معمر حبار
 
هيام الاعور
 
sa3idiman
 
لينا محمود
 
محمود تركي
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 928 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بنت فلسطين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55155 مساهمة في هذا المنتدى في 12321 موضوع
عداد الزوار

شاطر | 
 

 كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 10:38 am

الطعام فى
رمضان له متعته الخاصة، فكل شىء يكون له مذاق مختلف، خاصة الحلويات من كنافة
وبسبوسة، لذلك تنصح دكتورة مها رادميس أخصائية التغذية للسمنة والنحافة ببعض
النصائح للاستفادة من الطعام فى رمضان بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة فى
الوزن.

وتقول د. مها: من أفضل العصائر التى يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو
عصير البنجر المضاف إليه الجزر والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد
والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد
الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفى حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من
الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غنى
بفيتامين أ - ب- ج – ه عند الإفطار.

وتضيف: بعد الإفطار وأثناء فترة الليل
نستمر فى تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ
والكنتالوب والجريب فروت والكمثرى، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة
مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم
التالى.

ومن أفضل الوجبات التى يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك
بالشبع لفترة طويلة هو فنجان فول مع ربع رغيف أسمر، وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل
مجهوداً ولا يتعرض للشمس، فهذه الوجبة غنية بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص
يبذل مجهوداً ويتعرض للشمس فعليه إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة الغنى
بالمياه، وعلينا عند البدء فى الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد
المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك
نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات - بقدر حجم اليد – لأن السعرات إذا
زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

وتؤكد على أنه لابد من تحديد ما
نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟ ووفقا
للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت يمكننا تناول السكريات
مرتين فقط فى الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك، وإذا أردنا النحافة نتناول
السكريات مرة واحدة فى الأسبوع، وإذا أردنا السمنة نتناول كل شىء بأى كمية دون
حدود، ولكن هذا له مخاطر كثيرة جدا على الجسم فيما بعد
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة





المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15403
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 9:50 pm


الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسام السيوري









المزاج : رايق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1764
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-02, 11:20 pm

شكرا للنصائح
يسلموووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: ورك الرائع   2011-08-03, 9:36 am

زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟






وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 9:37 am

الــفــرزدقــــــ كتب:
شكرا للنصائح
يسلموووووووووووووووووو

هلالالا بيك نورت الصفحة

لا شكر على واجب

كل عام وانت بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 31592
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 5:18 pm

جزاك الله خيرا

وسلمت يداك

موضوعك قيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhoob-alsdagh.ba7r.org
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة





المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15403
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-03, 5:30 pm

فلســ خوخــه ـــطين كتب:
زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم


ههههههههههههه

راح اشربهم وما راح ارد عليكي

شو رايك تجي تشربي معي و خلي هالنصائح للافطار ردي علي بتكسبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 10:11 am

نبيل القدس كتب:
جزاك الله خيرا

وسلمت يداك

موضوعك قيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 10:13 am

زهرة اللوتس المقدسية كتب:
فلســ خوخــه ـــطين كتب:
زهرة اللوتس المقدسية كتب:

الله يسلمك دياتك يا خوخة

موضوع مفيد جدا

بس بدك الصراحة ؟

وعصير الخروب !! ولا اللوز !!! والا التمرهندي !!! ولا الليمون !!!!!


وين نروح فيهم هدول ؟؟






وين تروحي فيهم هههههههه اشربيهم ولا تردي علي

لانو بجد ما في مقاومة

جزاك الله الف خير لحضورك الرائع

رمضااان كريم


والله آ كرم


ههههههههههههه

راح اشربهم وما راح ارد عليكي

شو رايك تجي تشربي معي و خلي هالنصائح للافطار ردي علي بتكسبي



هههههههه بعرف ما رح تردي لو كنتمحلك رح اعمل نفس الشيء

يااااااااريتك جارررتي
وساكنة بحراتي

حبيبة قلبي والله ربنا كريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة





المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15403
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 12:44 pm



الله يسعد صباحك خوخة

اي غيري هالاسم برمضان بتشهينا الخوخ هيك Wink

لو انك جارتي scratch مممممممم بفكر فيها

اما بعملك تشكيلة عصير مممموه ما بيستاهلو الا انك اتبردي عليهم


رمضان كريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-04, 1:18 pm

زهرة اللوتس المقدسية كتب:


الله يسعد صباحك خوخة

اي غيري هالاسم برمضان بتشهينا الخوخ هيك Wink

لو انك جارتي scratch مممممممم بفكر فيها

اما بعملك تشكيلة عصير مممموه ما بيستاهلو الا انك اتبردي عليهم


رمضان كريم



هلا يسعد صباحك يارب

وان شاء الله يومك ئشطة

والله الله أكرم خيتي يا زهرة

وصارت حاسة الذوق والشم قويه

ما بنشم غير اطيب الاكلات

هههههه اختاري اسم غير الخوخ حتى ما يظل ع بالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا محمود



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2667
تاريخ التسجيل : 26/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-05, 1:45 pm

يسلمو خوخة , يعني كمان نعمل رجيم في رمضان , شكرا على الموضوع القيم ....
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-06, 10:09 am

لينا محمود كتب:
يسلمو خوخة , يعني كمان نعمل رجيم في رمضان , شكرا على الموضوع القيم ....


ههههههه اكيد لينا

هو صعب شوي والاكل لا يقاوم

بس ضروري اكيد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينا محمود



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2667
تاريخ التسجيل : 26/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-07, 1:11 am

تعرفي اختي خوخة انا عمري و لا عملت رجيم السمنة دي مشطوبة من قاموسي شبه مستحيل اتخن مش عارفة ليه , آكل كل حاجة و اي حاجة لكن مستحيل اتخن . بس كثير حلو انو الانسان يحافظ على جسمو لانو نعمة من عند الخالق يجب ان ناكل بتوزان و نشرب بتوازن حتى نعيش و اجسامنا في حالة توازن . و الجسم السليم في العقل السليم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه   2011-08-07, 10:31 am

لينا محمود كتب:
تعرفي اختي خوخة انا عمري و لا عملت رجيم السمنة دي مشطوبة من قاموسي شبه مستحيل اتخن مش عارفة ليه , آكل كل حاجة و اي حاجة لكن مستحيل اتخن . بس كثير حلو انو الانسان يحافظ على جسمو لانو نعمة من عند الخالق يجب ان ناكل بتوزان و نشرب بتوازن حتى نعيش و اجسامنا في حالة توازن . و الجسم السليم في العقل السليم .

والله يا لينا يا عيوني اذا مريت من جنب الاكل من غير ما المسه اتخن

ههههههههههه هو صحيح المحافظة على الرشاقة شيء حلو وصحي اكيد

بس بجد انا طبيعتي هيك ما لازم امر من جنب الاكل

نورتي حبيبتي مرة تانية

وكل عام وانتي بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب السمنة فى رمضان مع الدكتورة مها رادميس**خوخه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: