نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» "حظر جوي إلهي ورغم هذا باعوا حلب" الأستاذ معاوية عبدالوهاب
أمس في 9:55 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "الجماعات على دين داعمها" مع الأستاذ أحمد عبدالوهاب رئيس المكتب الإعلامي لحزب التحرير ولاية سوريا
أمس في 9:54 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة الدكتور محمد الحوراني أبو عمر في وقفة في الجيزة في ريف حوران نصرة لحلب
أمس في 9:31 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مشاركة أهالي الريف الشمالي لحلب في مظاهرة نظمها شباب حزب التحرير - ولاية سوريا
أمس في 9:29 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "من دم أي طفل ستسكرون في رأس السنة؟" مع الأستاذ معاوية عبدالوهاب
أمس في 9:27 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مظاهرة في بلدة حربنوش بريف إدلب الشمالي نظمها شباب حزب التحرير
أمس في 9:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا آخر أسبوعين من شهر تشرين الثاني 2016م
أمس في 9:07 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» اللقاء المباشر الذي أجرته قناة الواقية مع الأستاذ أحمد عبدالوهاب / رئيس المكتب الإعلامي لحزب التحرير
أمس في 9:04 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما هي سلبيات تعويم الجنيه المصري وما سبب ذلك؟"
أمس في 9:00 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» القسم الرابع من ندوة نسائية بعنوان المرأة في الإسلام ودورها في ظل ثورة الشام
أمس في 8:57 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» القسم السادس من ندوة نسائية بعنوان: "المرأة في الإسلام ودورها في ظل ثورة الشام"
أمس في 7:54 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة الأخ أبو عبيدة في عزاء الشهيد عمير رجب الحسن أحد شباب حزب التحرير في بلدة كللي في ريف ادلب
أمس في 7:52 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا حصاد آخر أسبوعين من شهرأيلول 2016م
أمس في 7:49 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وقفة لشباب حزب التحرير في بلدة الحارة بريف درعا للتحذير من الحل السياسي الأمريكي في سوريا
أمس في 7:47 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مظاهرة صامتة في بلدة الدار الكبيرة في ريف حمص الشمالي دعوة للمشروع الإسلامي
أمس في 7:46 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» جنازة الشهيد عمير رجب الحسن أحد شباب حزب التحرير ولاية سوريا
أمس في 7:45 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» بيان صحفي (وَلَا يَزَالُونَ يُقَاتِلُونَكُمْ حَتَّىٰ يَرُدُّوكُمْ عَن دِينِكُمْ إِنِ اسْتَطَاعُوا)
أمس في 7:43 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» نداء حار إلى قادة الفصائل من الأخ يامن الخيال في حريتان في ريف حلب الشمالي
أمس في 7:42 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» برومو حول الشهيد محمود نجار أبو عبادة
أمس في 7:40 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا لأول أسبوعين من شهر أيلول للعام 2016م
أمس في 7:38 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما هو مدلول كلمتي المهاجرين والأنصار؟" جانب من لقاء مع الشيخ أبو مصعب الشامي
أمس في 7:37 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما أعظم ما تملكه الأمة من ثروة؟"
أمس في 7:36 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» فعاليات توزيع بيان رسائل حزب التحرير ولاية سوريا في مخيمات الشمال السوري
أمس في 7:33 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة للشيخ صالح أثناء وقوع مجزرة ادلب يوم أمس
أمس في 7:31 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» استطلاع للرأي حول دخول الحكومة السورية المؤقتة للأراضي السورية
أمس في 7:30 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "نداء لأهل الشام بالصبر والثبات على أمر الله"
أمس في 7:28 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» نقاش حول المادة التاسعة من مشروع دستور دولة الخلافة الذي يقدمه حزب التحرير للأمة الإسلامية (ج1)
أمس في 7:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا لآخر أسبوعين من شهر آب للعام 2016م
أمس في 7:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» ما حكم العمل السياسي؟
أمس في 7:23 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "يقول دعني في مسجدي وقرآني!! فماذا كان الجواب؟"
أمس في 7:21 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
بمناسبة يوم ميلاد بنتي - زهرة اللوتس المقدسية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 32306
 
زهرة اللوتس المقدسية - 15403
 
معتصم - 12431
 
sa3idiman - 3588
 
لينا محمود - 2667
 
هيام الاعور - 2145
 
بسام السيوري - 1764
 
محمد بن يوسف الزيادي - 1679
 
محمد القدس - 1207
 
العرين - 1193
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل
 
محمد بن يوسف الزيادي
 
زهره النرجس
 
زهرة اللوتس المقدسية
 
معتصم
 
معمر حبار
 
هيام الاعور
 
sa3idiman
 
لينا محمود
 
محمود تركي
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 928 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بنت فلسطين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55892 مساهمة في هذا المنتدى في 12487 موضوع
عداد الزوار

شاطر | 
 

 فوائد السبانخ _زهرة النرجس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس



المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 44

مُساهمةموضوع: فوائد السبانخ _زهرة النرجس   2013-09-17, 4:17 pm


إنها أحد أهم نعم الطبيعة الخضراء، والخضروات الورقية المفضلة لدى الكثيرين، تستخدم في أغلب الأحيان كطبق رئيسي، وتكفي لمنح الإنسان عدد لا يستهان به من العناصر الغذائية الهامة، نتحدث اليوم عن الفوائد الصحية للسبانخ.
1- الوقاية من السرطان

مادة الفلافونيدات المتوفرة في السبانخ تجعلها أحد أهم الأطعمة التي تقي من مرض السرطان خاصة سرطان الجلد.
2- تحافظ على جمال البشرة

احتواء السباتخ على نسبة عالية من الفيتامين A يعزز صحة البشرة، فيجعلها أكثر نضارة كما يساعد على التخلص من حب الشباب والوقاية منه. كما لها فوائد عديدة في مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
3- لعظام قوية

يوفّر كوب من السبانخ المسلوقة نسبة ممتازة من الفيتامين K والذي يحد من عمل الخلايا الآكلة للعظام والتي يتسبب نشاطها في كسر العظام، بالإضافة إلى تعزيز عمل مادة تسمى أوستيوكالسين، وهي بروتين ضروري للمحافظة على قوة وكثافة العظام.
4- تعزز وظائف الدماغ

احتواء السبانخ على الفيتامين K يساهم بشكل كبير في سلامة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ.
5- مفيد لأنظمة الرجيم

وذلك لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية حيث توفر 100 جرام من الأوراق الخام 23 سعرة حرارية فقط، كما تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان لذلك يعتبرها الخبراء أحد أهم المصادر النباتية التي تحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، وتوصف أيضاً للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
6- تقي من الأمراض المعدية

100 جرام من السبانخ الطازجة تحتوي على 47٪ من المستويات اليومية الموصى بها من الفيتامين C، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض المعدية خاصة نزلات البرد.
7- تعالج الأنيميا

دائماً ما يؤكد خبراء التغذية على فوائد تناول السبانخ في معالجة أمراض الأنيميا وفقر الدم حيث يستطيع 100 جرام من أوراق السبانخ الطازجة أن يؤمن 25٪ من الاستهلاك اليومي من الحديد، والذي يساعد بدوره على انتاج كرات الدم الحمراء.
8- تعزز القدرات العقلية للجنين

يستطيع تناول أوراق السبانخ الطازجة أثناء الحمل أن يعزّز القدرات العقلية للجنين، وذلك لاحتواء السبانخ على أحماض الأوميجا 3.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
Uploaded with [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس المقدسية
مشرفة
مشرفة





المزاج : مممممم
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15403
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 39
الموقع : القدس زهرة المدائن

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السبانخ _زهرة النرجس   2013-09-18, 4:59 pm


جزاك الله خير الجزاء حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السبانخ _زهرة النرجس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: