نبيل - القدس
الا ان مجرد القراءة والمتعة الفكرية لن يكون له اي تاثير في من يتابع هذه المواضيع الا اذا تم التفكر والتدبر بها وفهم واقعها بدقة

نبيل - القدس

البوابةالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ابرز المواضيع - اضغط على الكتابة

شجرة العشاق وثمرة الأشواق - نبيل القدس

اعذب الكلام قسم الشعر

قضايا للمناقشة

اعلام وشخصيات

براعم المنتدى - اطفالنا

إبداعات الأعضاء - أشعار وخواطر
معرض الصور

غناء عراقي
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث


 

المواضيع الأخيرة
» "حظر جوي إلهي ورغم هذا باعوا حلب" الأستاذ معاوية عبدالوهاب
أمس في 9:55 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "الجماعات على دين داعمها" مع الأستاذ أحمد عبدالوهاب رئيس المكتب الإعلامي لحزب التحرير ولاية سوريا
أمس في 9:54 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة الدكتور محمد الحوراني أبو عمر في وقفة في الجيزة في ريف حوران نصرة لحلب
أمس في 9:31 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مشاركة أهالي الريف الشمالي لحلب في مظاهرة نظمها شباب حزب التحرير - ولاية سوريا
أمس في 9:29 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "من دم أي طفل ستسكرون في رأس السنة؟" مع الأستاذ معاوية عبدالوهاب
أمس في 9:27 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مظاهرة في بلدة حربنوش بريف إدلب الشمالي نظمها شباب حزب التحرير
أمس في 9:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا آخر أسبوعين من شهر تشرين الثاني 2016م
أمس في 9:07 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» اللقاء المباشر الذي أجرته قناة الواقية مع الأستاذ أحمد عبدالوهاب / رئيس المكتب الإعلامي لحزب التحرير
أمس في 9:04 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما هي سلبيات تعويم الجنيه المصري وما سبب ذلك؟"
أمس في 9:00 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» القسم الرابع من ندوة نسائية بعنوان المرأة في الإسلام ودورها في ظل ثورة الشام
أمس في 8:57 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» القسم السادس من ندوة نسائية بعنوان: "المرأة في الإسلام ودورها في ظل ثورة الشام"
أمس في 7:54 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة الأخ أبو عبيدة في عزاء الشهيد عمير رجب الحسن أحد شباب حزب التحرير في بلدة كللي في ريف ادلب
أمس في 7:52 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا حصاد آخر أسبوعين من شهرأيلول 2016م
أمس في 7:49 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» وقفة لشباب حزب التحرير في بلدة الحارة بريف درعا للتحذير من الحل السياسي الأمريكي في سوريا
أمس في 7:47 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» مظاهرة صامتة في بلدة الدار الكبيرة في ريف حمص الشمالي دعوة للمشروع الإسلامي
أمس في 7:46 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» جنازة الشهيد عمير رجب الحسن أحد شباب حزب التحرير ولاية سوريا
أمس في 7:45 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» بيان صحفي (وَلَا يَزَالُونَ يُقَاتِلُونَكُمْ حَتَّىٰ يَرُدُّوكُمْ عَن دِينِكُمْ إِنِ اسْتَطَاعُوا)
أمس في 7:43 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» نداء حار إلى قادة الفصائل من الأخ يامن الخيال في حريتان في ريف حلب الشمالي
أمس في 7:42 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» برومو حول الشهيد محمود نجار أبو عبادة
أمس في 7:40 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا لأول أسبوعين من شهر أيلول للعام 2016م
أمس في 7:38 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما هو مدلول كلمتي المهاجرين والأنصار؟" جانب من لقاء مع الشيخ أبو مصعب الشامي
أمس في 7:37 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "ما أعظم ما تملكه الأمة من ثروة؟"
أمس في 7:36 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» فعاليات توزيع بيان رسائل حزب التحرير ولاية سوريا في مخيمات الشمال السوري
أمس في 7:33 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» كلمة للشيخ صالح أثناء وقوع مجزرة ادلب يوم أمس
أمس في 7:31 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» استطلاع للرأي حول دخول الحكومة السورية المؤقتة للأراضي السورية
أمس في 7:30 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "نداء لأهل الشام بالصبر والثبات على أمر الله"
أمس في 7:28 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» نقاش حول المادة التاسعة من مشروع دستور دولة الخلافة الذي يقدمه حزب التحرير للأمة الإسلامية (ج1)
أمس في 7:26 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» حصاد أعمال حزب التحرير ولاية سوريا لآخر أسبوعين من شهر آب للعام 2016م
أمس في 7:24 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» ما حكم العمل السياسي؟
أمس في 7:23 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

» "يقول دعني في مسجدي وقرآني!! فماذا كان الجواب؟"
أمس في 7:21 pm من طرف نبيل القدس ابو اسماعيل

المواضيع الأكثر شعبية
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
حكم شعراء وكتاب وفلاسفة في الحياة -ومن الحياة-حكمة اعجبتني/سعيد الاعور
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
نبذة عن حياة الشاعر وليد محمد الكيلاني - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
اجمل دعاء-التقرب الى الله -ادعية مختارة تفرح القلوب وتريحها-اذكار الصباح -اذكار المساء /سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
بمناسبة يوم ميلاد بنتي - زهرة اللوتس المقدسية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ 2011-02-21, 11:09 pm
تصويت
المواضيع الأكثر نشاطاً
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مقهى المنتدى
تعالو نسجل الحضور اليومي بكلمة في حب الله عز وجل
صورة اعجبتني لنجعلها صفحة لكل من عنده صورة مميزة او كريكاتير او منظر رائع ومميز/سعيد الاعور
من هنا نقول صباح الخير - مساء الخير - زهرة اللوتس المقدسية
صفحة الاستغفار اليومي لكل الاعضاء ـ لنستغفر الله على الاقل 3 مرات في الصباح والمساء//سعيد الاعور
صباح الخير- مسا الخير-منتدانا -النبيل- بعيونكم ولعيونكم صباح الخير-سلام الله عليكم -مساء الخير -ليلة سعيدة ///سعيد الاعور 29.02.2012
سجل حضورك اليومي بالصلاه على نبي الله
مدينة القدس زهرة المدائن وبلداتها وقراها بالصور فقط /المهندس سعيد الاعور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل - 32306
 
زهرة اللوتس المقدسية - 15403
 
معتصم - 12431
 
sa3idiman - 3588
 
لينا محمود - 2667
 
هيام الاعور - 2145
 
بسام السيوري - 1764
 
محمد بن يوسف الزيادي - 1679
 
محمد القدس - 1207
 
العرين - 1193
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
نبيل القدس ابو اسماعيل
 
محمد بن يوسف الزيادي
 
زهره النرجس
 
زهرة اللوتس المقدسية
 
معتصم
 
معمر حبار
 
هيام الاعور
 
sa3idiman
 
لينا محمود
 
محمود تركي
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 928 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بنت فلسطين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55892 مساهمة في هذا المنتدى في 12487 موضوع
عداد الزوار

شاطر | 
 

 عالم حواء _زهرة النرجس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهره النرجس



المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 12/08/2012
العمر : 44

مُساهمةموضوع: عالم حواء _زهرة النرجس   2013-12-28, 11:22 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتجدد اللقاء معكم احبتي بفقرة صحة وجمال

اخترت لكم اليوم معلومات عن السعرات الحرارية

كلّ ما يجب أن تعرفيه عن السعرات الحراريّة
السعرة الحرارية (كالوري) وحدة طاقة، تُعرف بأنّها مقدار الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام من الماء بمقدار درجة واحدة مئوية عند الضغط الجوي عند مستوى سطح البحر.
وتكشف دراسات صادرة أخيراً عن "الجمعيّة الأمريكيّة للصحّة العامّة" أن السعرات الحرارية ليست جميعها متماثلة، كما يظنّ الكثيرون، إذ إنّ السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام تُمتصّ وفق سرعات متفاوتة، بسبب احتوائها على كميّات متباينة من الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى، والتي تترجم إلى إشارات أيض معقّدة ومتباينة تتحكّم بالدم.
ماذا يجب أن تعرفي عن السعرات الحرارية؟
ـ لأنواع السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام تأثير هائل في مقدار ما يتمّ اكتسابه من وزن، لأنّ أسلوب أيض الطعام يختلف باختلاف أنواعه؛ فغرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، فيما يحتوي غرام من الكربوهيدرات والبروتينات على 4 سعرات حرارية.
ـ يحتوي الطعام على معلومات موجّهة إلى جينات تتحكّم بالأيض، وليس مجرّد طاقة في صورة سعرات حرارية. فتغيير الأيض هو ما يحدث زيادةً أو نقصاً في الوزن.
ـ يعدّ الغذاء المكوّن من أطعمة كاملة أفضل طريقة للتحكّم في الجينات المؤثّرة في وزن وشكل الجسم، علماً بأنّ الأطعمة الكاملة هي التي تكون بالصورة التي توجد في الطبيعة، أي طازجة وغير معالجة، وتتضمّن:
* الأطعمة الغنيّة بالألياف:البقوليات والحبوب الكاملة والخضر والفاكهة والمكسّرات.
* البروتينات العالية الجودة: البيض والسمك ولحوم الدواجن والبقر المنخفضة الدسم.
* الدهون الصحيّة: زيوت السمك والزيتون وبذور العنب، فضلاً عن حبات الجوز والسمسم والأفوكادو وجوز الهند.
* الكربوهيدرات الصحيّة: الخضر والحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة والمكسّرات.

وفي الموازاة، يوضح د. والتر ويليت، من جامعة "هارفرد"، أنّ المستويات المرتفعة من الدهون الغذائية لا تُساعد في زيادة الوزن، وأنّ نقص الوزن الناتج عن اتباع الأنظمة الغذائية القليلة الدهون، يكون عادةً متواضعاً ومؤقتاً.
ومن جهة أخرى، توصّلت دراستان نشرتا في دورية "ذا نيو إنغلنذ جورنال أوف ميديسين" إلى أنّ النظام الغذائي القليل الكربوهيدرات يؤدّي إلى فقد وزن، بمعدّل يفوق ما يحقّقه النظام الغذائي القليل الدهون.ويؤكد الباحثون أن الأنظمة الغذائيّة المنخفضة الدهون تكون غالباً غنيّة بالكربوهيدرات النشوية أو السكرية، كالدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والحلويات.وتساعد تلك الكربوهيدرات، مؤقتاً، في التغلّب على الشعور بالجوع الذي يتسبّب فيه غياب الدهون عن الطعام، إلا أنها تؤدي إلى ارتفاع مستوى "الأنسولين"، الذي يساعد بدوره في زيادة الوزن.
*خير الكلام: يزيد تناول الدهون الصحيّة من الطاقة الحارقة للدهون، فيما يؤدي استهلاك الدهون السيئة إلى تحفيز الجينات باتجاه اكتساب المزيد من الوزن وإبطاء عمليّة الأيض؛ فالأهمّ هو نوع الدهون لا كميّتها المتناولة، والتي تندرج تحت فئتين، هما:
ـ الدهون الصحية النافعة، تشمل:
* دهون "أوميغا – 3" المتوافرة في أسماك السلمون والسردين والأنشوفة الطازجة وبذور الكتان وبعض أنواع المكسرات كالجوز.
* الدهون غير المشبعة الأحادية المتوافرة في زيت الزيتون البكر، بنسبة 73%، والبندق بنسبة 50%، واللوز بنسبة 35%، والكاجو بنسبة 28%، والأفوكادو بنسبة 12%، وحبّ السمسم بنسبة 20%.
* بعض الدهون المشبعة كجوز الهند الطازج وحليب جوز الهند وزيت فاكهة النخيل.
* "دهون أوميغا - 6" غير المشبعة المتعدّدة: توجد في منتجات الزيوت النباتية كزيوت بذر العنب ودوار الشمس والجوز والسمسم.
ـ الدهون المتحوّلة (الضارة): تتسبّب في زيادة الوزن وتحدث خللاً في الأيض والتهابات، مع مسؤوليتها عن الإصابة بداء السكري. وتوجد في الزيوت النباتية والزيوت المهدرجة أو الدهون المتحوّلة، كالسمن الصناعي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبيل القدس ابو اسماعيل
المدير العام
المدير العام


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 32306
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: عالم حواء _زهرة النرجس   2013-12-28, 9:15 pm


الانسان لازم يدير باله ع صحته
تسلم الايادي
زهرة النرجس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhoob-alsdagh.ba7r.org
هيام الاعور
عضو ذهبي
عضو ذهبي


المزاج : رايق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2145
تاريخ التسجيل : 20/07/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: عالم حواء _زهرة النرجس   2013-12-28, 10:13 pm

سلمتي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عالم حواء _زهرة النرجس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبيل - القدس :: الاقسام المتنوعه :: الصرح الطبي-
انتقل الى: